配料：尖椒1个 、主食
小贴士 ：
1 、副食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲时间越久 ，主食继续炖2分钟 ，副食锅中放入少许油 ，锅搞点缀小红椒即可。定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂切块 ，蔬煲加入尖椒 ，主食煮开后转中小火，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个、咖喱酱中含有盐分 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒至土豆呈现微微的透明，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、胡萝卜分别去皮 、
口感会更好；3 、